Отпуск это хорошо. Если во время него вам не приходится решать проблемы с кишечником при частых сменах места, меню или недостаточной гигиены.
От диареи не застрахован никто, особенно летом или во время путешествия. Независимо от того, что является причиной, употребление в пищу мороженого, приготовленного с нарушением правил гигиены, барбекю дома или для нас «враждебные» чужеродные бактерии, во время отдыхал в Египте, Тунисе и Юго-Восточной Азии. Наиболее уязвимы дети, беременные женщины и пожилые люди.
Из моего собственного опыта, я могу подтвердить, что подобная «Месть фараона» в Египте собьет с ног и молодого и здорового человек. После того, как я провел три дня на унитазе, при постоянной рвоте и высокой температуре, наконец, буквально дополз к доктору отеля, капельница с дозой антибиотиков текущих в мои вены, как божественный эликсир. Я бы не хотел испытать это снова.
Летний понос это не банально
Острая диарея возникает внезапно. Причиной могу являться вирусы или бактерии, которые нападают на пищеварительную систему. Раздражение пищеварительной системы вызывает ускоренное процесса дефекации, ухудшение переваривания и всасывания питательных веществ. Кишечник не может поглотить жидкости из переваренной еды и выводит излишки из организма.
Наиболее распространенной причиной диареи являются грязные руки, гигиенически нечистая питьевая вода, испорченное или плохо приготовленное мясо, немытые фрукты, высокие летние температуры и изменение ритма жизни. Она может сопровождаться спазмами в животе, лихорадкой, рвотой и слабостью.
«Диарея характеризуется мягким или водянистым стулом, три или более раз в день, что приводит к большей или меньшей степени к обезвоживанию и потери важных минералов в организме, таких как калий». Поэтому, во время лечения диареи, необходимо обратить внимание главным образом на достаточное потребление жидкости и минералов. С детьми до 3 лет лучше идти к врачу.
Помогут дружелюбные бактерии
Не существует никакого абсолютного рецепта, как в отпуске избежать диареи. Однако, вы можете свести риск к минимуму строгим соблюдением правил гигиены, употреблением в пищу безопасных продуктов питания и напитков, а также поддержание правильного баланса между полезными и вредными бактериями в кишечнике.
Этого можно достичь, например, своевременным профилактическим употреблением капель или капсул с пробиотическими бактериями. Идеально, начать их принимать, по крайней мере, за неделю до поездки и продолжать принимать на протяжении всей поездки, а также несколько дней после возвращения домой. В случаях острой диареи значительно сокращают ее продолжительность.