В бесплодии пары уже давно виноваты не только женщины. Все чаще и чаще проблема вызвана плохим качеством мужских сперматозоидов. При этом достаточно немного, и данное состояние можно легко исправить. Секрет здоровых сперматозоидов заключается в правильном образе жизни и потреблением соответствующих продуктов питания.
Согласно последним сведениям могут фертильность мужчин значительно улучшить так называемые каротиноиды, пигменты, которые содержат цветные продукты. Эти вещества содержат в основном фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета. Их заслуга в том, что организм может превратить в антиоксиданты, которые приносят значительную пользу здоровью. К ним относятся, прежде всего, бета-каротин, который организм преобразует в антиоксидант витамин А.
Антиоксиданты при этом помогают нейтрализовать свободные радикалы, нестабильные группы атомов, которые возникают как побочный продукт метаболизма и могут повреждать клеточные мембраны и ДНК.
Помогут картофель, арбуз и помидоры
По данным журнала Fertility and Sterility, например, также сладкий картофель и арбуз, увеличивают количество и качество спермы, а морковь может дополнительно увеличить их производительность, и это на 6,5-8 процентов.
Для красных фруктов и овощей — в частности помидоров, которые содержат ликопин, способный снизить возможность заболевания раком, было доказано, что сокращают количество аномально активных сперматозоидов, а следовательно, повышает на 8-10 процентов количество здоровых сперматозоидов.
Таким образом, для повышения плодовитости мужчинам настоятельно рекомендуется обогатить свое меню продуктами богатыми каротиноидами, которые увеличивают количество спермы а ликопен улучшает их морфологию.