Детокс (Детоксикация) очень модная процедура, ее применяют многие, обещает, что ваш организм освободится от токсинов, а также поможет вам похудеть. Но что же такое детокс? Действительно ли может помочь и нужна ли вам вообще?
Детокс пользуется популярностью между голливудскими знаменитостями и среди простых смертных. Существует бесчисленное множество различных инструкций на то, что есть, не есть, и как вести себя, чтобы ваше тело в течение нескольких часов избавилось от всех токсинов, лишних килограммов и проблем со здоровьем. Звучит это, конечно, очень привлекательно, потому что такой короткий промежуток времени может контролировать практически каждый, а результаты очень привлекательны. Проблема в том, что специалисты не смотрят на программы детоксикации так обнадеживающе, как и их создатели. Например, эксперты из Harvard School of Public Health на этот счет отмечают: «нет никаких свидетельств о том, что человеческое тело нуждается в какой-либо программе детоксикации. В здоровом теле внутренние органы и иммунная система в состоянии утилизировать большую часть токсинов сами».
Что такое детокс?
Детоксикациоонная диета это экстремальный диетный план, при котором происходит значительная потеря веса и должно также происходить вымывание токсинов из организма. Сторонники детокса исходят из теории, что тело нуждается в помощи, для того, чтобы могло избавиться от вредных токсинов, которые находятся в промышленно переработанной еде и в окружающей среде. После уничтожения этих токсинов должен улучшиться метаболизм и иммунная система.
Есть несчетное количество детоксикациоонных диет и подавляющее большинство из них, основано на употреблении очень небольшого количества калорий (в основном это сочетание небольшого количества фруктов, овощей, воды и рекомендуемых пищевых добавок). Некоторые из них рекомендуют травы, порошки, или клизмы. Однако, по заявлениям, которые выпустили специалисты по питанию из вашингтонского Университета, авторы детокса только злоупотребляют слабостью диетиков и людей с проблемами здоровья для того, чтобы могли продать свои слишком дорогие продукты.
Может детокс работать?
Если вы спрашиваете, может ли детокс работать, ответ звучит: и да, и нет. Например, известная секс-бомба Бейонсе придерживалась хорошо известной Martha´s Vineyard Detox и для своей кино-роли похудела на десять килограммов в рекордно короткий срок, однако очень быстро их набрала обратно и, кроме того, еще три килограмма. С тех пор отговаривает всех, кто ее готов слушать, от аналогичных идей.
Потеря веса, которая при детоксе неизбежно происходит, не имеет, по мнению специалистов, ничего общего с реальным похудением, это, скорее всего, своего рода голодовка, которая вызывает обезвоживание организма. Кроме того, если резко ограничить потребление калорий, причините себе ряд проблем со здоровьем, включая потерю мышечной массы. Кроме того, таким голоданием замедляется метаболизм, и в будущем вы будете сжигать калории намного медленнее.