Вы постоянно взвешиваетесь и находитесь в депрессии от того, что килограммы не убывают? Спокойно можете выбросить весы в мусор, так как цифра, которую показывают, абсолютно не имеет значение.
Сколько весите? По данным исследования, проведенного британскими учеными, большинство женщин предпочитают скорее разойтись со своим партнером, или увольнение с работы, чем увеличение веса. Взвешивание и количество килограммов для многих людей являются главным в жизни и основным источником стресса. Мучительное мгновение, когда весы укажут количество килограммов, и отчаяние, если цифра опять несколько выше, чем в прошлый раз, большинство людей воспринимают это крайне сложно. Но взвешивания и количество килограммов по существу, не имеют большого значения. Из-за следующих пяти причин, о которых вам расскажет «Наш взгляд на мир» вы может легко отказаться от них:
1. Могут вызвать эмоциональные переедания
Эксперты предупреждают, что для многих людей, взгляд на показатели на циферблате весов так расстраивает, что может просто взбесить, вызвать чувство неполноценности, вины и ощущение, что здоровое питание и потеря веса действительно не имеют смысла. В результате этого стресса начнут больше переедать, потому что почувствуют, что похудение бессмысленно. Более важным, чем показания на циферблате ваших весов, является то, как вы чувствуете свое тело, например, то если вы можете надеть вашу любимую одежду. Поэтому от взвешивания можете легко отказаться во время похудания.
2. Вес не говорит обо всем
Если вы правильно питаетесь и достаточно двигаетесь, то безусловно это увидите по своей одежде, качеству кожи, волос, всплескам энергии и общему хорошему состоянию здоровья. С количеством килограммов это не имеет ничего общего. На циферблате весов не показывается баланс телесного жира, мышц, костей, воды или непереваренной пищи. К тому же, ваш вес, безусловно, будет меняться в зависимости от текущей фазы менструального цикла, при котором меняется количество воды, содержащееся в организме.
3. Вес не связан с конституцией тела
Пять разных женщин одинакового роста и веса будут иметь пять различных размеров, а если к ним поставить шестую, которая будет весить больше, но вполне может иметь меньший размер одежды. Большинство людей зависит от абсурдных мифов, что мышцы весят больше, чем жир. Килограмм жира весит столько же, сколько килограмм мышечной массы, но есть большая разница между тем, как выглядит килограмм жира и килограмм мышц и сколько места они занимают.
4. Килограммы не связаны с тем, как вы выглядите
Тот факт, что вы весите мало, никак не связан с тем, если вы выглядите и чувствуете себя хорошо. Для многих людей, вожделенной целью потери веса является желание, влезть в джинсы меньшего размера. Тем не менее, есть существенная разница между тем, когда ваши джинсы отлично на вас сидят, благодаря отлично проработанному прессу, и тем когда через них при каждом движении перетекают жиры. Вместо взвешивания лучше сосредоточиться на спорте и укреплении проблемных зон. Даже если ваш вес значительно не изменится, вы будете выглядеть и чувствовать себя намного лучше.
5. Лучше проводить измерения
Если вы не доверяете своей интуиции, и хотите иметь над потерей вашего веса больше контроля, чем просто чувствовать себя хорошо в вашем теле, приобретите лучше вместо весов портновский метр. Убывающие сантиметры в талии более убедительное доказательство формирования вашего тела, чем количество килограммов.