У вас зависимость от шоколада и непреодолимая тяга к сладкому? Или вас страсть к пакетикам соленых чипсов, которыми вы делаете приятнее вечер с фильмом? Но именно эти навязчивые пристрастия обессиливают ваше тело и могут означать недостаток витаминов.
Это может быть из-за нехватки магния или из-за низкого уровня протеина в крови, поэтому ваш мозг посылает сигналы, что вы должны как можно скорее насладиться вкусом любимого деликатеса. Попробуйте понять свое тело, его скрытые желания, а также то, как с непонятными вкусами бороться здоровой альтернативой.
Хочется соленого
Если вы можете буквально давиться соленой соломкой и закусками, вашему организму явно не хватает хлоридов. Хлориды в организме служат для того, чтобы регулировать кислоты в организме. Поэтому вместо чипсов предоставьте организму аналогичную, соленую еду, например, в виде оливок. Хлориды также дополните козьим молоком, рыбой, салатом и помидорами.
Коварный шоколад
Если вас искушает, прежде всего женщин, любимый шоколад, то это может означать недостаток магния. Каждый иногда заслуживает дольку шоколада, но хорошо его время от времени заменить орехами, бобовыми или кунжутом, которые заметно увеличат содержание магния в организме. Он является одним из наиболее важных элементов в организме вообще, и прежде всего, в костях и зубах. Его отсутствие усугубляет ход всех болезней.
Сладкие газированные напитки
Вы пьете кока-колу, сладкие газированные напитки и вполне вероятно, что у вас уже на них появилась зависимость? Вашему организму не хватает кальция. Дополните его добавив в пищу брокколи, брюссельской капустой, сырами, кунжутом и молоком. Попробуйте приучить себя выписать утром стакан молока. Кальций важен для развития костей, но участвует также в важных процессах в нашем организме, например, в нужных нервных и мышечных функциях.
Жирная и жареная пища
Пицца может быть соблазнительной, но это совершенно не здоровая форма обеда или ужина. Если ваш мозг жаждет нездоровой, жирной пищи, вполне вероятно, что вы, как и в случае со сладкими напитками, отсутствует важный кальций. Вам лучше попробовать салат с сыром пармезан, сыры, йогурт и брокколи. Вы не только окажите добрую услугу своему здоровью и не переполните желудок жирной едой, но изменением привычек питания можно предотвратить и ожирение.
Отвращение к еде
Если вы сталкиваетесь с периодами, когда ничего не хочется есть, это может означать проблемы со здоровьем, и это, скорее всего, недостаток витамина В1 и В3. Оба витамина можно дополнить рыбой, прежде всего, в большом количестве содержатся в свежем тунце. Также содержатся в индюшатине, семенах подсолнечника, фасоли, горохе и зерновых.
Переедание
Это еще одна крайность. Если вам всегда не хватает, и после съедания обычной порции ваш организм требует еще, что-то неладно. Вероятно, вам нужно больше кремния и аминокислот, триптофана и тирозина. Попробуйте избегать белого хлеба и ешьте больше баранины, зеленых и красных фруктов и овощи и вообще продуктов, которые богаты витамином С.