Разрушают сон вам и вашим детям, и при этом не имеют ничего общего с ночными кошмарами. Ночные страхи у детей являются загадочным явлением, которое лишает их спокойной ночи.
Ребенок плачет, хныкает, когда вы его пытаетесь разбудить, махает вокруг себя руками и даже может иметь открытые глаза, однако ребенок не проснулся и не знает о вашем присутствии. В отличие от кошмаров, ночные страхи не связанны с конкретным сном и не бывают у взрослых, это исключительно детская проблема. Ими страдают от трех до шести процентов маленьких детей и впервые могут появиться уже в восемнадцать месяцев, хотя типичным является их появление в возрасте от четырех до пяти лет.
Ночные страхи и кошмары
Кошмары появляются в фазе быстрого сна (REM-фаза), которая также характерна появлением сна. Ребенок, который страдает от ночных кошмаров, от которых просыпается, хорошо знает, чего боится, хотя до двух лет может быть не в состоянии это сформулировать и выразить. Он также может бояться опять заснуть, а утром может помнить, что у него был плохой сон.
По сравнению с ночными кошмарами, ночные страхи появляются в основном non-REM фазе сна. Они не связаны с ночными кошмарами. Это скорее, какая-то реакция страха, которая, как правило, возникает при переходе из одной стадии сна в другую и может занять несколько минут. Дети ночной страх, как правило, на следующий день не помнят, потому что это произошло в фазе глубокого сна, и не возникло никаких психических образов.
Само собой разумеется, что если вас разбудит отчаянный детский плач, первой инстинктивной реакцией родителей является попытка успокоить и утешить ребенка, но в случае ночного страха, речь идет о контрпродуктивной попытке. Поймите, что ребенок спит, и ваше присутствие вообще не осознает. Эксперты сходятся во мнении, что наилучшим решением является несколько минут побыть возле ребенка, и подождать пока он сам не успокоится.
Не пытайтесь его трясти, или иным образом его принудительно разбудить — это бы весьма вероятно привело к более неистовому и раздражительному поведению. Оставьте свет выключенным, успокаивайте ребенка тихим голосом, и можете его осторожно гладить. В течении нескольких минут ребенок должен успокоиться и снова заснуть глубоким сном.
В отношении профилактики ночных страхов практически ничего предпринять нельзя. В первую очередь убедитесь, что ваш ребенок имеет достаток сна. Ребенок, который слишком устал, более предрасположен к ночным страхам. Поэтому, попробуйте ребенка уложить вздремнуть или отдохнуть и днем, или отправить его в постель раньше.
Другим хорошо известным инициатором ночных страхов является стресс во время укладывания в постель. Дайте ребенку достаточно времени, чтобы он смог после долгого дня, шума и суеты мог успокоиться во время привычных ритуалов, таких как купание, чтение на ночь. Его психика успокаивается и настраивается на сон.
Ночные страхи, кроме того, появляются практически в одно и то же время. Эксперты рекомендуют за пятнадцать — тридцать минут перед этим ребенка немного разбудить. Так вы поможете организму преодолеть переход из одной стадии сна в другую, вы измените ритм сна и, таким образом, предотвратите появление ночного страха. Если же ничего не помогает, вы можете, по крайней мере, утешать себя тем, что ребенок из ночных страхов со временем вырастит.