Интересные факты и полезные советы

3 наиболее распространенные жалобы женщин: Как с ними быть?

Целлюлит, дряблость ягодиц и расслабленный живот, который переливается через пояс брюк. Вам эти жалобы знакомы? Мы посоветуем, как с ними справиться.

На что жалуются женщины

Целлюлит

Как только жир под кожей начинает пробиваться к верхним слоям кожи, результатом этого является появление непривлекательных ямочек, и это портит настроение большинству женщин. Плохая новость в том, что вы никогда не избавитесь от целлюлита полностью, так как жировые клетки будете иметь всегда. Тем не менее, укрепление мышц ног и ягодиц, сделает проявление целлюлита, т.е. типичной апельсиновой корки, менее выраженным и видимым. Для уменьшения признаков целлюлита необходимо укрепление критических групп мышц по крайней мере три раза в неделю с добавлением аэробной активности, при которой запасы вашего подкожного жира уменьшатся. Поможет вам антиоксидантное действие зеленого чая, который стимулирует обмен веществ и помогают организму быстрее выводить токсины. Чтобы уменьшить целлюлит также необходим ежедневный массаж пораженного участка.

Расслабленный и выступающий живот

Боретесь с выступающим животом, но постоянно убеждаетесь, что купальнике из двух частей можете окончательно забыть? Избегайте употребления алкоголя, хлебобулочных изделий и полуфабрикатов. Кроме того, не забывайте пить много воды. Старайтесь съесть как можно больше пищи с высоким содержанием воды, такой как огурцы, спаржа или арбуз, которые действуют как естественное мочегонное средство. Также на пользу пойдут белки — такие как рыба, птица или яичный белок – которые дадут чувство сытости. В дополнение к изменению меню вам конечно помогут подходящие упражнения.

Опустившиеся ягодицы

Опустившиеся ягодицы, которые далеки от твердых и круглых, которые вы видите в журналах, можно относительно легко исправить, используя несколько простых упражнений. Не забывайте о старых добрых приседаниях, которые на форму ягодиц оказывают исключительно положительный эффект. Совместите приседания и выпады, и у вас получится отличный рецепт для идеальных ягодиц. Однако, необходимо делать упражнения по крайней мере три раза в неделю по полчаса.

Поделиться статьей

Добавить комментарий

© 2013 - 2017 Наш взгляд на мир
Использование материалов разрешается при условии явной гиперссылки на www.nashvzgljad.ru
Перепечатка, копирование или воспроизведение информации без указания копирайтов www.nashvzgljad.ru строго запрещены.